PRISCILLA SANTOS – Treinos
PRISCILLA – Treino 01 – Perna Anterior, Bíceps e Abdômen
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA – Treino 02 – Perna Posterior, Tríceps
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA – Treino 3 – Ombros, Peito, Costas e Abdômen
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE II – Treino A – Perna e Abdômen
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE II – Treino B – Peito e Tríceps
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE II – Treino C – Costas e Bíceps
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE II – Treino D – Perna c/ ênfase em Posterior e Abd.
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE II – Treino E – Ombros E Abd.
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE II – Treino F – Glúteos e Braços
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE 3 – Treino 1 – Perna
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE 3 – Treino 2 – Peito / Ombro Ant. / Abd.
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE – Treino 3 (4ª Feira) – Bíceps / Tríceps e Abd.
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE 3 – Treino 4 – Perna
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE 3 – Treino 5 (Sexta-Feira) – Costas / Ombro Posterior
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE 3 – Treino 6 – FULLBODY CIRCUITO
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE 4 – Treino 1 – EMPURRA (Peito, Tríceps, Ombro, Perna Extensão)
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE 4 – Treino 2 – Circuito Metabólico
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE 4 – Treino 3 PUXA (Costas, Bíceps, Perna Posterior e Abd.)
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE 4 – Treino 4 – Circuito Metabólico
Fique atenta à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, Tri-set ou […]
PRISCILLA FASE 4 – Treino 5 Agonista / Antagonista
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]
PRISCILLA FASE 4 – Treino 6 – Circuito Metabólico (CARDIO)
Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]