UM PROGRAMA DE TREINAMENTO
DE 8 SEMANAS QUE VAI
TURBINAR SEU RENDIMENTO
EM CIMA DA BIKE!

PRÓXIMO DESAFIO

EM BREVE

SEGUNDA-FEIRA

DIAS

HORAS

MINUTOS

SEGUNDOS

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DMX PEDALERIA PERFORMANCE

OBJETIVO DO PROGRAMA

O DMX PEDALERIA – PERFORMANCE tem como objetivo o condicionamento físico global, ou seja, MELHORAR TODOS OS ASPECTOS FÍSICOS para um melhor resultado na sua pedalada, seja ela MOUTAIN BIKE, CICLISMO DE ESTRADA, BIKETRIAL, BMX, DOWNHILL...

Os treinos foram desenvolvidos para melhorar as habilidades necessárias para o esporte com bike. Veja o que será trabalhado:

FORÇA

RESISTÊNCIA

POTÊNCIA MUSCULAR

EQUILÍBRIO

PROPRIOCEPÇÃO

CONCENTRAÇÃO

AGILIDADE

REFLEXO

CORDENAÇÃO MOTORA

CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR

VELOCIDADE DE RESPOSTA MUSCULAR

Essas são as habilidades necessárias para um BIKER! E quando essas habilidades são desenvolvidas com a metodologia correta, o RESULTADO É GARANTIDO! “SÃO 10 TREINOS CATEGORIA MUSCULAÇÃO ACADEMIA E 32 TREINOS CATEGORIA FUNCIONAL, TODOS DIFERENTES, ALÉM DE PLANILHAS AERÓBICAS, ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL E ACOMPANHAMENTO DIÁRIO NO WHATSAPP!

IMPORTANTE

PARA A REALIZAÇÃO DO PROGRAMA, O PARTICIPANTE TERÁ QUE TER ACESSO À ALGUMA ACADEMIA. PARA OS TREINOS FUNCIONAIS, PARA UM MELHOR RESULTADO, SUGERIMOS COMPRAR ALGUNS ACESSÓRIOS, COMO MINIBAND, FIT BALL E EL´SATICO, CASO A ACADEMIA NÃO OS TENHA.

E para isso, o programa conta com treinos de musculação em academia, utilizando máquinas, aparelhos e pesos livres e também com treinamento funcional, utilizando além do próprio corpo, alguns acessórios funcionais. Você pode utilizar os acessórios funcionais que a maioria das academias possuem ou se preferir, pode adquirir seus próprios acessórios, para poder treinar em casa ou onde quiser. Para isso firmamos uma parceria com a TRYEX FITNESS, que além de entregar em todo o Brasil, ainda te dá 10% DE DESCONTO em qualquer material! É só usar o cupom MARIO XUXA.

São exercícios utilizados por grandes atletas do ciclismo mundial, como NINO SCHURTER, HENRIQUE AVANCINI, MAX PEDERSEN entre outros, E QUEM TESTOU E APROVOU O PROGRAMA FOI O EDÚ CAPIVARA, Atleta responsável pela entrada do Biketrial no Brasil, penta-campeão paulista e brasileiro da modalidade, delegado do B.I.U. - Biketrial International Union e sócio do CANAL PEDALERIA. Veja abaixo o depoimento de Edu Capivara.

EM BREVE

FORÇA

RESISTÊNCIA

POTÊNCIA MUSCULAR

EQUILÍBRIO

PROPRIOCEPÇÃO

CONCENTRAÇÃO

AGILIDADE

REFLEXO

CORDENAÇÃO MOTORA

CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR

VELOCIDADE DE RESPOSTA MUSCULAR

Essas são as habilidades necessárias para um BIKER! E quando essas habilidades são desenvolvidas com a metodologia correta, o RESULTADO É GARANTIDO! “SÃO 10 TREINOS CATEGORIA MUSCULAÇÃO ACADEMIA E 32 TREINOS CATEGORIA FUNCIONAL, TODOS DIFERENTES, ALÉM DE PLANILHAS AERÓBICAS, ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL E ACOMPANHAMENTO DIÁRIO NO WHATSAPP!

IMPORTANTE

PARA A REALIZAÇÃO DO PROGRAMA, O PARTICIPANTE TERÁ QUE TER ACESSO À ACADEMIA. PARA OS TREINOS FUNCIONAIS, O IDEAL É COMPRAR ALGUNS ACESSÓRIOS, CASO A ACADEMIA NÃO OS TENHA. CASO NÃO POSSA OU NÃO QUEIRA COMPRAR OS ACESSÓRIOS, É POSSIVEL TREINAR SEM OS MESMOS, PORÉM OS RESULTADOS FICAM UM POUCO ABAIXO DO ESPERADO.

E para isso, o programa conta com treinos de musculação em academia, utilizando máquinas, aparelhos e pesos livres e também com treinamento funcional, utilizando além do próprio corpo, alguns acessórios funcionais. Você pode utilizar os acessórios funcionais que a maioria das academias possuem ou se preferir, pode adquirir seus próprios acessórios, para poder treinar em casa ou onde quiser. Para isso firmamos uma parceria com a TRYEX FITNESS, que além de entregar em todo o Brasil, ainda te dá 10% de desconto em qualquer material! É só usar o cupom MARIO XUXA.

São exercícios utilizados por grandes atletas do ciclismo mundial, como NINO SCHURTER, HENRIQUE AVANCINI, MAX PEDERSEN entre outros, E QUEM TESTOU E APROVOU O PROGRAMA FOI O EDÚ CAPIVARA, Atleta responsável pela entrada do Biketrial no Brasil, penta-campeão paulista e brasileiro da modalidade, delegado do B.I.U. - Biketrial International Union.

DMX PEDALERIA PERFORMANCE

DEPOIMENTOS

“Sensacional! Consegui melhorar minha explosão e impulsão no Biketrial e ganhei mais fôlego e força para o Moutain Bike! Recomendo para todos os Bikers que querem melhorar o condicionamento físico!"

Edu Capivara

DMX PEDALERIA PERFORMANCE

ENTENDA O PROGRAMA

DURAÇÃO

8 semanas de treinamento + 2 semanas de manutenção. Após esse período, mais 8 semanas de acesso à plataforma para repetir o programa!

CALENDÁRIO DE TREINO SEMANAL

Para você saber exatamente qual treino fazer em cada dia da semana

PLANILHA DE TREINO EM VÍDEO - MUSCULAÇÃO ACADEMIA

Treinos utilizando máquinas e pesos livres

PLANILHA DE TREINO EM VÍDEO - TREINAMENTO FUNCIONAL

Utilizando acessórios que irão potencializar seus resultados

PLANILHA AERÓBICA

Caminhada, corrida, bicicleta ergométrica e bicicleta outdoor (rodagem, intervalados e tiros)

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL

Com dicas e substituições inteligentes elaborada pela nutricionista oficial do Programa DMX

MENTORIA VIA WHATSAPP

Com dicas, da nossa nutri e do próprio Mário Xuxa e ainda para tirar dúvidas sobre treinos e alimentação

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CRIADOR E RESPONSÁVEL TÉCNICO

MÁRIO XUXA

Toda a concepção do DMX PEDALERIA - PERFORMANCE, bem como todos os treinos do programa, foram desenvolvidos pelo Professor Mario Xuxa – CREF 016265-G/SP.
Professor de Educação Física formado há 30 anos e Preparador Físico do quadro Desafio Mais Você, do programa Mais Você da Rede Globo.
Fundador e CEO do Portal BEST TRAINERS CLUB.
Personal Trainer nas academias Reebok Sports Club, Bodytech, E-Motion, Companhia Athlética e Bio Ritmo.
Especializado em Treinamento Funcional pela New York Sports Club – N.Y. USA em julho de 2013.
Certificado em Treinamento Funcional pela PERFORM BETTER em Chicago – USA em junho de 2013.
Licenciado em Educação Física pela FEFISA (Faculdade de Educação Física de Santo André) 1989.

CRIADOR E RESPONSÁVEL TÉCNICO

MÁRIO XUXA

Toda a concepção do DMX PEDALERIA - PERFORMANCE, bem como todos os treinos do programa, foram desenvolvidos pelo Professor Mario Xuxa – CREF 016265-G/SP.
Professor de Educação Física formado há 30 anos e Preparador Físico do quadro Desafio Mais Você, do programa Mais Você da Rede Globo.
Fundador e CEO do Portal BEST TRAINERS CLUB.
Personal Trainer nas academias Reebok Sports Club, Bodytech, E-Motion, Companhia Athlética e Bio Ritmo.
Especializado em Treinamento Funcional pela New York Sports Club – N.Y. USA em julho de 2013.
Certificado em Treinamento Funcional pela PERFORM BETTER em Chicago – USA em junho de 2013.
Licenciado em Educação Física pela FEFISA (Faculdade de Educação Física de Santo André) 1989.

QUE TAL TER O MARIO XUXA COMO SEU PERSONAL TRAINER?

O DMX PEDALERIA – PERFORMANCE, é a chance de você treinar com o MARIO XUXA DIARIAMENTE! É isso mesmo, o Mario Xuxa será seu Treinador, seu Personal Trainer durante as 8 semanas do programa! Todos os treinos do programa foram gravados em vídeos pelo próprio Mario Xuxa, demonstrando a correta execução e explicando os segredos posturais de cada exercício, para você obter o máximo de resultado! Além disso, existe toda uma programação diária de treinos, com o “CALENDÁRIO DE TREINOS SEMANAIS” onde você saberá exatamente qual treino fará naquele dia. E o principal: “GRUPO FECHADO NO WHATSAPP”, o canal de comunicação diária com o Mario Xuxa e com a Nutricionista Dra. Fernanda!

O GRUPO FECHADO DO WHATSAPP é um dos grandes diferenciais deste programa. É através deste canal que os especialistas Mario Xuxa e Dra. Fernanda, diariamente, tiram todas as suas dúvidas, te motivam e te cobram para não perder o foco. E também tem a participação dos “CARAS DO PEDALERIA, FERNANDO CAMPÓI E EDÚ CAPIVARA”!

ESTÁ ESPERANDO O QUE ?

Não é de São Paulo? Não mora no Brasil? SEM PROBLEMAS!!

O DMX PEDALERIA – PERFORMANCE é 100% ONLINE. Onde quer que você esteja, é possível FAZER PARTE DESTE TIME e potencializar seu rendimento na bike! Tudo na palma da sua mão, através do seu celular, tablet ou notebook.

DMX PEDALERIA PERFORMANCE

UMA FÓRMULA SIMPLES, MAS IMBATÍVEL!

TREINO
EFICIENTE

NUTRIÇÃO
DE RESULTADO

MOTIVAÇÃO
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