ANNA DOMOKOS – Treinos

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ANNA DOMOKOS – Treino1 – Perna Ant. / Costas / Ombros / Abd.

junho 30, 2025 Recuperação Ativa, Pernas, Ombros, Costas, Abdômen

Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]

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ANNA DOMOKOS – Treino 2 – Perna Post. / Peito / Braços

junho 30, 2025 Recuperação Ativa, Pernas, Bíceps, Tríceps, Peito

Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]

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ANNA DOMOKOS – Treino B – Perna Posterior / Costas / Ombro / Abd.

novembro 8, 2025 Recuperação Ativa, Pernas, Caneleiras, Costas, Ombros, Abdômen

Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]

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ANNA DOMOKOS – Treino A – Perna Ant. / Peito / Bíceps / Tríceps

novembro 8, 2025 Recuperação Ativa, Pernas, Peito, Bíceps, Tríceps

Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]

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ANNA DOMOKOS – Treino C – FULLBODY

novembro 8, 2025 Recuperação Ativa, Pernas, Costas, Abdômen, Caneleiras, Peito, Tríceps

Fique atento(a) à cor de fundo e numeração dos exercícios. Cores de fundo e números iguais significam que são exercícios da mesma série, ou seja, Bi-set, […]

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