TREINO EDUCATIVO 4
Educativos
1
EDUCATIVO – ELEVAÇÃO CALCANHARES
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
Descanso:
20
Educativos
2
EDUCATIVO – SKIPPING DANCE
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
Descanso:
20
Educativos
3
EDUCATIVO – DESLOCAMENTO LATERAL
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
Descanso:
20
Educativos
4
EDUCATIVO PASSADA LATERAL
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
Descanso:
20
Educativos
5
EDUCATIVO – UPPER
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
Descanso:
20
| Num | Exercício | Série | Repetições | Carga | Descanso |
|---|---|---|---|---|---|
1 | EDUCATIVO – ELEVAÇÃO CALCANHARES | 3 | 20 | ||
2 | EDUCATIVO – SKIPPING DANCE | 3 | 20 | ||
3 | EDUCATIVO – DESLOCAMENTO LATERAL | 3 | 20 | ||
4 | EDUCATIVO PASSADA LATERAL | 3 | 20 | ||
5 | EDUCATIVO – UPPER | 3 | 20 |