TREINO EDUCATIVO 1
Educativos
1
EDUCATIVO – SKIPPING
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
0
Descanso:
20
Educativos
2
EDUCATIVO – UPPER
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
0
Descanso:
20
Educativos
3
EDUCATIVO – ELEVAÇÃO CALCANHARES
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
0
Descanso:
20
Educativos
4
EDUCATIVO – MARCHA ACELERADA
[Educativos]
Séries:
3
Repetições:
30 segundos
Carga:
Descanso:
20
| Num | Exercício | Série | Repetições | Carga | Descanso |
|---|---|---|---|---|---|
1 | EDUCATIVO – SKIPPING | 3 | 0 | 20 | |
2 | EDUCATIVO – UPPER | 3 | 0 | 20 | |
3 | EDUCATIVO – ELEVAÇÃO CALCANHARES | 3 | 0 | 20 | |
4 | EDUCATIVO – MARCHA ACELERADA | 3 | 20 |