Treino agosto – semana 2
Abdômen
1
Abdominal Rodinha
[Abdômen]
Séries:
3
Repetições:
2
Carga:
0
Descanso:
0
Bíceps
2
Biceps Barra
[Bíceps]
Séries:
3
Repetições:
2
Carga:
0
Descanso:
0
Costas
3
Pulley Aberto Posterior
[Costas]
Séries:
4
Repetições:
2
Carga:
0
Descanso:
0
Equilíbrio
4
Agachamento na Bola
[Equilíbrio]
Séries:
2
Repetições:
1
Carga:
0
Descanso:
0
| Num | Exercício | Série | Repetições | Carga | Descanso |
|---|---|---|---|---|---|
1 | Abdominal Rodinha | 3 | 2 | 0 | 0 |
2 | Biceps Barra | 3 | 2 | 0 | 0 |
3 | Pulley Aberto Posterior | 4 | 2 | 0 | 0 |
4 | Agachamento na Bola | 2 | 1 | 0 | 0 |