Manual Fit Card DMX
O manual Fit Card DMX, com as instruções de utilização, bem como 3 Treinos para “jogar treinando” estão no PDF abaixo.
Só clicar no link e baixar.
Abdômen
1
Supra Curtinho
[Abdômen]
Séries:
Repetições:
Carga:
Descanso:
Bíceps
1
Biceps Barra
[Bíceps]
Séries:
Repetições:
Carga:
Descanso:
Costas
1
Pulley Aberto Posterior
[Costas]
Séries:
Repetições:
1
Carga:
0
Descanso:
0
Pernas
1
Agach. Abdução Miniband
[Pernas]
Séries:
Repetições:
Carga:
Descanso:
| Num | Exercício | Série | Repetições | Carga | Descanso |
|---|---|---|---|---|---|
1 | Supra Curtinho | ||||
1 | Biceps Barra | ||||
1 | Pulley Aberto Posterior | 1 | 0 | 0 | |
1 | Agach. Abdução Miniband |